《10月期 土曜日10：30～11：30（10/19.12/21）. 銀座での休日ランチ前にいかがですか！？受講受付中！》
短期2回シリーズ講座！ ⻭科衛⽣⼠、美腔®ケアインストラクター 長岐 祐子の
オーラルフレイル（口腔機能低下）予防トレーニング
【講座紹介】土曜日 10：30～11：30.
むせる、噛めない、食べこぼし、活舌が悪い、喉の渇き…。
加齢や、コロナ禍以降のおこもり生活で口腔機能が低下気味の方も多いはず…。
”オーラルフレイル” という元に戻すことが可能な機能低下の症状を、修正するためのトレーニングを、⻭科衛⽣⼠・美腔®ケアインストラクター 長岐 祐子先生が、やさしくわかりやすく指南いたします！
早ければ早いほど、美しく、表情豊かな毎日を長く手に入れることが叶います。
ぜひご一緒にはじめましょう！
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《10/19（土）１回目》：受付終了
『口腔機能を３つのテストでチェック』
①Ｌのポーズで「正しい舌の位置」をチェック
②専用ガムを噛んで「咀嚼力」をチェック
③構音を発して「口腔周囲筋肉の強張り」をチェック
・結果に応じたセルフトレーニングを実践
・生活習慣改善アドバイス（カウンセリングシートにご記入いただき、アドバイスします）
『口唇力トレーニング』（口輪筋や舌筋の運動）
①ぶくぶくうがい ②"うー"の形ブレス ③Lポーズ など
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《12/21（土）２回目》：ご受講受付中！
『舌圧力トレーニング』（主に舌筋の運動）
①舌回し ②ほうれい線のばし ③舌先ブリッジ など
『咀嚼力トレーニング』（総合的に鍛える）
①ガムを使ったトレーニング ②噛み方のトレーニング ③食材や食事内容の紹介 など
＊美腔®とは！？
＊美腔®ケアとは
【講師】
講師 ⻑岐 祐⼦
⻭科衛⽣⼠ 美腔®ケアインストラクター
◎⻭科衛⽣⼠⻑岐祐⼦の健⼝ch
YouＴube ⻭科衛⽣⼠⻑岐祐⼦の健⼝ch では、野菜メインの料理動画や⾃宅で出来る⾆トレーニングなどを紹介しています。
【日程】12/21（土） ご受講受付中！！
《日時》土曜日 10：30～11：30. 10/19（受付終了） 12/21 （受付中）
【納入金額・受講方法】
【納入金額（税込）】
受講料 2回 6,930円 ※どちらか1日のみ：3,960円
◎⾆トレーニング⽤オイルプレゼント付き♪
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【ご予約・お手続き方法】 入会と受講のご案内 をご高覧、内容をご確認のうえ email: ecole@email.plala.or.jp へ 「講座名／①2回通し または ②1日ご指定日のみ日程／お名前／緊急連絡先携帯電話番号／郵便番号／ご住所」を明記のうえご予約ください。
折り返しお手続き方法をご案内申し上げますので、１週間以内にレッスン料を所定の銀行口座へ振込（前日までにお手続き）ください。当方で確認後、メールで返信致します。
【ご注意・お願い】
① 最近、当校からの返信が「迷惑メールフォルダー」へ入るケースが増えているようです。お手数ですが一度お確かめください。
② また、当校からの返信がお届けできない状況も発生しております。
当校ＰＣドメイン（＠email.plala.or.jp）からのメール受信可能設定してくださいますようお願い致します。特に、フリーメールアドレスで増加しております。
【キャンセルポリシー】一度ご入金いただきますとキャンセル・欠席の場合、全額返金できかねます。あらかじめご了承のうえお申し込みください。なお、１ＤＡＹにより代理の方のご受講は可能です（要事前連絡）。
【お持ち物】
手鏡、筆記用具 ※マスクご着用は任意。
振替制度
設定はございません。 当日ご欠席の方へは、資料があればお送りさせていただきます。
なお１ＤＡＹにより、代理の方のご受講は可能です（要事前連絡）。
お願い
レッスン中の講師へ無断での撮影・録音・録画、教室内携帯電話のご使用等はマナー上、ご遠慮願います。
ご注意
■お手荷物は自己管理をお願い致しております。 紛失破損などの際、賠償責任は負いかねます。十分にご注意ください。
■一度納入いただいた入会金・受講料等は全額返金できかねますことをご了承ください。
■レッスン中、お渡しした「受講証」は必ずご携帯をお願い致します。
■講師のレッスン進行、並びに他の生徒様や当校運営スタッフへの妨害行為等は、固くお断りいたします。
万一行為が見受けられた場合は即刻退室していただき、以降の受講は停止、退会とさせていただきます。
■日時、内容は変更する場合がございます。ご了承ください。
【舌トレ １ＤＡＹご報告】8/10（土）・8/31（土） レッスン開講いたしました♪
☺残暑の朝からとっても素敵なスマイルの長岐祐子先生による『脳トレ・舌トレ・噛むトレ～舌（タン）トレーニング』が始まりました❣
☺まずは、皆様のお悩みを共有したのち、”オーラルフレイル” という元に戻すことが可能な機能低下の症状を修正するべく、
✅大切な全身の姿勢
✅ジェルを塗ったベロを使っての舌（タン）トレーニング
✅唇にオイルを塗って形をよくするトレ
✅そして正しいガムの噛み方による舌の位置や機能を治すトレ…。
以上をメインに、先生がお一人おひとりのコリの症状と併せて優しくチェックしてくださりながら、大変楽しく実習しました！
☺コロナ禍以降、マスクをしたり、おこもり生活で口腔機能が低下気味の方も多いはず…。
早ければ早いほど、美しく、表情豊かな毎日を長く手に入れることができる！そんな気づきをもらえた、貴重なレッスンでした～✨
